POUND FIT来到古晋 45分钟燃烧900卡路里
(本报古晋10日讯)号称在仅仅45分钟能燃烧900大卡热量的pOUND FIT,如今已渐渐受到古晋健身爱好者的青睐!
pOUND FIT是一种击鼓式有氧运动课程,它除了可以释放生活所面对的压力,还可以让参与者敲个尽兴。
众所周知,无论是为了强身健体或是塑身瘦身目的,都离不开靠运动,但不论制式的健身器材,还是各种户外运动,最重要的是,要持之以恒,才能取得理想的效果!但却往往因时间一长,就感到乏味无趣,而渐渐失去热忱,人就自然而然的懒散起来。
最近外国流行的pOUND FIT击鼓运动绝对能提起您的动起来兴致,与一般运动不同的是,它让您霎那间犹如Rocker畅快地打鼓,而其所燃烧的热量高达900卡路里,不仅可以瘦手臂及大腿丶平坦小腹丶强化基本肌肉组织,还会达致全身的锻炼,尤其很少运用到的肌肉。
方法简单易学,只需要以简单的双手拿起鼓棒(Ripstix),健身者不断以击鼓动作手势,结合有氧运动丶普拉提丶瑜珈,发展成一种需要身体各个部位一起配合的全身运动。
它不乏味无趣的原因在于,在重节奏音乐旋律配搭下,双手挥动鼓棒的同时,也可能需要弯腰丶抬腿或深蹲,整个过程肯定让您汗流浃背,爽快!这就是与一般运动不同之处。
这除了能够锻炼身体线条,在音乐旋律的节奏敲打中,更能提升运动者的灵活协调以及专注能力,为健身者带来更多感官刺激与健身乐趣。
健身教练蔡炘倩指出,pOUND FIT运动在古晋仍属于一项很新的运动,知道这运动的人士并不多,不过绝多数尝试过此运动的健身者都喜欢这新兴运动。
她强调,其实该运动适合各年龄阶层的人士参与,并强调倘若一些动作跟不上的话,可以适当调整该动作。
她表示,事实上,自己也是通过网络发现到pOUND FIT运动,对它深感兴趣,并在今年初曾到吉隆坡参与该运动课程。健身者藉由运动者假装在打鼓的同时,配合音乐旋律与伸展活动,成功掀起一场敲击的健身热潮。
她补充,在外国流行的pOUND FIT运动是在去年引入马来西亚,首先在柔佛州开始推广,之后在吉隆坡以及古晋等地区。目前,古晋地区共有6丶7间健身中心备有这项运动课程。
充满新鲜感的pOUND FIT肯定让健身者更加有动力!
本文来源:责任编辑:seehua
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