颈椎问题要及时治疗

在电脑前工作一整天，一有空闲就埋头玩手机，回过头来才发现肩颈僵硬酸痛，严重者甚至还有头晕、头痛等症状。这些症状往往时好时坏，久而久之，影响了正常活动和身体健康。

颈椎病是困扰现代人的常见病，该如何赶走颈椎病、肩周炎呢？对此，记者采访了江门市第二人民医院脊柱外科主治医师郭培义。

A白领易患颈椎病

周先生47岁，从事媒体行业，由于长期伏案工作，再加上经常外出扛摄像机拍摄，他的肩颈部常常伴有疼痛，但一直没就诊。今年，他的肩颈部疼痛加剧，尤其是右肩部呈放射性疼痛，连筷子都拿不起来，他才到医院就诊。经诊断，周先生患有颈椎病及肩周炎。

郭培义告诉记者，在门诊中，因肩颈疼痛前来就诊的患者中，白领占多数。究其原因，颈椎的疲劳，是由于长期伏案加上看手机，颈椎的肌肉得不到放松，因此产生疲劳，而如果不及时纠正，就有可能发展为颈椎病，感到头晕、上肢麻木等情况。

工作中长时间单一的固定姿势是形成颈椎病的主要原因。此外，“低头族”长时间看手机等电子产品，违反正常的生理弧度，解剖结构发生变化，会引起不适。因为颈椎、腰椎神经血管比较多，长时间压迫就会出现手麻、头晕，严重的话，会出现僵硬、酸胀、难受，这是肌肉劳损的“警告”。“颈椎是关节，久坐、长时间低头玩手机可能会引起关节退变，压迫周围组织，而引起肩颈痛，若不注意则可能导致颈椎病。”

B颈椎问题要到专业机构治疗

相信很多人都有这样的疑问：肩颈疼痛是否就意味着患上颈椎病？

对此，郭培义表示，颈肩疼痛是颈椎病的一种症状，但出现肩颈疼痛并不一定就是患上颈椎病。颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要。颈椎病容易引起颈肩、手臂酸胀、麻痹、疼痛及头痛眩晕、失眠健忘、恶心呕吐，如果不尽早治疗，甚至还会引起心律失常、房颤、脑血管硬化、脑梗塞等疾病。

据调查显示，90%的办公室上班族均出现过不同程度的病症，成为颈椎病的高发群体。但相对于高发病率，只有20%左右的颈椎病患者会前往专业机构进行科学治疗。这20%的患者之所以找医生治疗，大部分是颈椎痛得受不了，甚至肩背、手臂都麻了。

郭培义提醒，一旦颈椎经常酸胀，就要引起重视，要到专业机构科学治疗，如果不及时按类型正规治疗，放任疾病发展的话，患者会出现手脚麻木、难以正常走路，甚至影响正常工作和生活。此外，一些人会到按摩院、美容院进行按摩放松，一旦操作不当造成肌肉粘连、病理曲线加重，甚至引发其他疾病，让颈椎雪上加霜。

C如何告别肩颈疼痛？

白领长期面对电脑，时间久了很容易出现颈椎病，但时间上又不允许长时间的外出运动。说话说，疾病三分治七分养。功能锻炼对颈椎病的预防、治疗和康复尤为重要。郭培义表示，在办公室，白领可以通过做康复操缓解颈椎不适。

简易颈椎操

做法：前俯后仰，左右旋转，左右摆动和提肩缩颈。

米字操

做法：以头顶或下颚为笔头，用颈部作笔杆，朝八个方向活动，分别是左、左上、上、右上、右、右后、后、左后、左。动作要标准，求慢不求快。

颈肌静力对抗操

做法：先挺胸收腹，下颌微抬，双掌交合扣在枕后骨突出部，双掌用力推头向前，同时头枕向后用力对抗掌力，以保持头颈位置不变。维持该姿势20秒至60秒，觉得颈部累了可放松休息。

郭培义提醒，上班时，当感到肩颈酸痛，可以在座位上进行康复操练习，进行2~3次即可。不过，要特别注意的是，做康复操时，动作要缓而慢，尤其是环绕运动，做得过快可能对颈椎造成伤害。做保健动作时，颈椎病严重的患者，应注意循序渐进。此外，对于伏案工作者和“低头族”而言，适度休息、劳逸结合是预防颈椎病的最好方法，伏案1小时左右，一定要起身活动一下四肢和颈椎。

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如果有这些症状

你可能患上了颈椎病

颈椎病除了有脖子僵硬、肩膀酸痛等症状之外，还会连累全身多个部位。

颈椎病可表现为视力下降、间歇性视力模糊、单眼或双眼胀痛、流泪。

颈椎病可引发颈性高血压。当中下段颈椎错位时，刺激颈动脉窦，血压就容易在起床、低头时突然升高。

颈椎骨刺在刺激和压迫颈背神经根时，会引发心前区疼痛、胸闷、气短等症状。而且，颈椎病如果不及时治疗，患者可能出现四肢麻木、疼痛、跛行等症状。

专家名片

郭培义，江门市第二人民医院脊柱外科主治医师，中山大学医学硕士研究生，在广州中山大学附属医院骨科工作多年，主要诊疗范围包括：腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎不稳等；外伤性、骨质疏松行椎体压缩性骨折；颈椎病、颈椎管狭窄等。

江门日报记者李银换