青春痘可以“吃出来”，也可以“吃回去”

俗话说，“病从口入”，饮食与身体健康密不可分，很多疾病的发生、发展都与饮食有关。饮食不注意，痘痘就会冒出来，但同时吃对了食物也能帮助改善、缓解痘痘肌肤。江门市皮肤医院医师刘雯雯表示，青春痘可以“吃出来”，也可以“吃回去”，防治青春痘不妨试试“病从口去”，注意饮食有助防治青春痘。

脾胃虚弱容易诱发青春痘

刘雯雯表示，在日常的门诊工作中，因患有青春痘前去就诊的青少年很多，大部分患者都表示自己的痘痘是“一波未平一波又起”。刘雯雯提醒，关于青春痘的治疗，除了内服、外用药物，最重要的是日常生活中要注意各种习惯问题，尤其是饮食。

“所谓的吃好，是吃得营养健康，不是追求口感的酸甜苦辣，营养健康的首要标准是养我们的脾胃。”刘雯雯介绍，在门诊工作中，时常见到那些满脸痘痘，舌体胖大舌苔厚白、手足不温的情况，这种明显的脾胃阳气虚弱，虚火上炎的体质。这种体质更容易诱发青春痘。

长青春痘忌吃太好

著名的外科全书《外科正宗》明确指出“善养生者，节饮食”，更指出“牛、犬、腥膻，腌腊、熏藏之物，俱能作渴；生干瓜、果、梨、柿生冷等类，又能损胃伤脾；鸡、鹅、羊肉、蚌、蛤、河豚、虾、蟹海腥之属，并能动风发痒；油腻、煎、炒、烹、炙、厚味等，最能助火生痰…饮食太过，必致脾殃，不减口味，后必疮痒无度……”这意味着，饮食太“好”，也容易诱发青春痘。

那么，长青春痘，哪些食物要忌口？刘雯雯讲述了以下几个注意事项。

一，高糖食物。研究表明，高糖饮食会引发内分泌系统一连串不良反应，促进痤疮生成。如白面包、椒盐饼干、薯片和垃圾食品。

二、补品。很多人认为长痘痘需要进行营养的补充，但其实并不宜盲目地进行补充，由于补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发青春痘。

三、腥发之物。因为腥发之物会造成机体过敏，进而加重青春痘病情，而且使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

四、辛辣的刺激性食物。平时如果吃得太辣，那么脸上会起痘痘，因为这类食品性热，食后轻易升火，长青春痘本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。

五、高脂饮食。脂肪越多，体内产生的热量就会增加，内热加重，那么青春痘就会发生，所以猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等食物最好忌口。

六、冰冷凉食。很多人认为长痘痘了是“热”，要吃点“凉”的或者冰冷的东西“下火”。但其实很多长青春痘的人是脾胃虚寒，越吃凉的越伤脾胃，越容易长痘痘。比如有些人长痘痘后就去喝凉茶，一开始有效果，但一停又会长出来，这并不利于长期的调节。

文/图江门日报记者何雯意