开学季，“小眼镜”又多了！

又到了开学季，在熙熙攘攘的返校人群中，放眼望去，学校里的“小眼镜”越来越多。家长们感叹：经过一个暑假的放松，孩子却因为经常打电子游戏、看电视而戴上了“小眼镜”，或者原本的近视发展成了“高度近视”。

●近距离用眼别太久

上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院眼科王一心主任医师认为，除了病理性近视或先天性近视外，我们绝大多数青少年的近视为单纯性近视。

单纯性近视与长时间的近距离用眼有关。“一个长期近距离用眼的青少年，他的眼睛一定是朝着适合近距离用眼的方向发育，有点‘适者生存’的味道。农牧民、驾驶员（不是近视后学会的开车）和户外工作者，由于长期看远，一般都没有近视，就是这个道理。”王一心主任医师表示。

为什么我国近视眼的发病率越来越高，年龄越来越小？王一心主任医师认为，这与电子产品的普及和迅猛发展、居住环境的改变、生活方式的改变、教育方式的改变等密切相关。

具体地说，现在平板电脑、手机铺天盖地，公交车上、地铁里，到处可以看到低头一族，眼不离屏。有些学校，甚至还实行了电子书包，以平板电脑取代课本和作业本，结果是孩子们的视力急剧下降。本来放寒暑假时，作业负担减轻，眼睛会得到适当的休息，但家长上班去了，孩子在家成天看着电视、电脑，近视反而比在学校加深了。

在生活方式上，缺少交流和户外活动，不喜欢吃青菜水果，喜欢吃肉和甜食；都想上名校，学习负担越来越重，眼不离书、手不离机成为常态。这一切，都使得近视的发生率越来越高。

●如何防控近视？

王一心主任医师认为，养成用眼的好习惯是预防近视的根本。学生在看书或做作业时，每隔四五十分钟休息一会，哪怕是5分钟，或做做眼保健操，或远眺窗外，视力就会保护得很好，近视也不会越来越深。关键是家长的监督、孩子的自觉和毅力。

要注意眼部保健：避免过度用眼与不良视觉刺激，积极参加户外活动，平时要保证充足的睡眠、劳逸结合、平衡饮食、合理营养。

要关注眼部有无异常现象：除了注意视力变化外，还应定期至眼科门诊检查，注重眼部早期出现的任何异常现象，如闪光感、飞蚊症、视野缺损、视力进行性下降或突发下降，以及眼部酸胀、疼痛及夜盲等现象。