颈椎病爱“招惹”教师

白天站着授课，晚上坐着低头写教案、批改作业，因为职业的特殊性，教师从教以来，容易落下多种“职业病”，其中，颈腰椎疾病就是教师们最常见的“职业病”之一。

昨日，是全国第33个教师节，在送上祝福的同时，教师们的健康问题也备受关注。记者了解到，由于平时站得多，伏案工作时间长，颈椎病在教师群体中的发病率较高，为此，记者采访了江门市五邑中医院骨七区科主任刘英杰，为广大教师送上一份贴心的“健康指南”。

A教师易得颈椎病

何老师是市区某小学的教师，从事教师行业近十年，经常都觉得肩颈酸痛，但总想着忍忍就过去了，一直没有就诊。近段时间，高强度的工作，让她的肩颈疼痛加剧，经常痛得无法正常工作，这才迫使她到江门市五邑中医院就诊。经中医特色治疗后，何老师的肩颈疼痛症状明显好转。看到何老师情况好转，与何老师同一办公室的不少教师，也慕名前来就诊。

“教师群体患颈椎病的不在少数，有些教师颈椎病症状较轻，就没多加注意，等真正有强烈的疼痛感时，病情可能进一步加重了。”刘英杰介绍，由于职业特性，教师上课常需要连续站立数小时，课后又需花大量的时间，连续保持低头伏案的姿势备课及批阅作业等，而颈椎处在头颅与躯干之间，头部的重量加上低头前屈，会使颈椎受力负荷加大。此外，伏案时，脊柱周围肌肉处于高度紧张状态，加上不正确的坐姿等，随着时间的推移和个体年龄的增加，最终常会引起颈椎、腰椎慢性积累性损伤，椎间盘逐渐流失水分而失去弹性，从而发生椎间盘破裂、髓核突出，进而压迫到神经。

据了解，临床上，将颈椎病分为六型，即颈型、神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型和混合型，其中，颈型、神经根型、椎动脉型较为常见，也是教师群体多发的类型。

颈型颈椎病：多见于青壮年，个别见于中老年，在长时间伏案工作和学习后出现颈部酸、痛、胀及不适感；神经根型颈椎病：最常见，开始多为颈肩痛，逐渐加重并向上肢和手指放射，皮肤可有麻木、发冷等异常感觉，同时可有上肢肌力下降、手指动作不灵活，重者可能有肌肉萎缩；椎动脉型颈椎病：病人头颈部旋转时出现眩晕，偏头疼，耳鸣、听力减退及耳聋，视力减退、视力模糊、复视及短暂失明，精神抑郁伴有近事健忘、失眠及多梦现象等。

“很多教师颈椎不舒服，都不会主动接受治疗，等病情加重了才来就诊，这可能延误治疗时机。教师可对照以上常见颈椎病类型的症状，若有这些症状，建议及时接受规范治疗，切忌因选择错误的治疗方式，对健康造成不必要的二次伤害。”刘英杰说。

B中医特色治疗受患者欢迎

那么，若教师发现自己患上颈椎病，该如何选择适合自己的治疗方法呢？

对此，刘英杰建议，颈椎病患者应及时就诊，由专业医生制定个体化治疗方案。病人就诊前，医生首先会进行评估，通过阅片、看CT检查结果，来鉴别是否有手术指征，是否需要开刀，能不能扎针，从而使诊断更精准，而不是只要是疼痛，就一味地贴跌打止痛药或按摩。

“在对患者的治疗上，我们科室开展多个具有中医特色的治疗项目。”刘英杰说，医生会对症施药，优先选择按摩、推拿、火罐、针灸、耳穴、沐足、牵引等“无创”治疗，为加强疗效，可能会配合使用一些中草药、中成药。通过将中医传统疗法与现代的医学有机结合在一起，为患者提供一个有效、伤害最小的治疗方案。

9月8日上午，记者在骨伤科七区治疗室看到，不大的治疗室里挤满了患者，医生正在忙碌地为患者进行治疗。刘英杰告诉记者，该科自去年2月成立以来，由于治疗效果显著，而受到了患者的欢迎。很多患者慕名前来，不少还来自省外，如上海、安徽、湖南等地。治疗室原有35张床，现在已增加至40多张床。

家住开平的吴阿姨受颈椎病折磨了15年，近年来把粤西名医都看了一遍，但依然不能完全缓解症状。“肩颈痛得不能活动自如，平时就像个机器人、木乃伊那样。”吴阿姨说，经朋友介绍，她来到江门市五邑中医院骨伤科七区，经过中医特色治疗后，她的症状缓解了很多。近日，她把儿子也带过来一起接受治疗。

“安全有效、成本低廉，把对人体的伤害降到最低是我们科的宗旨，这也是我们所提倡的‘绿色疗法’。”刘英杰说，在治疗方式上，是在现代医学的基础上，继承和发扬中医传统疗法。独创颈肩腰腿痛针刺新疗法——调脊针、手法整脊（清宫学派，龙氏正骨学派）和手法正骨配合小夹板固定及微创技术固定四肢闭合性骨折、三维电脑牵引、中药熏蒸（洗）、中药离子导入、热敏灸疗法、小针刀疗法、穴位敷贴、平衡火罐疗法、水针疗法、刺血疗法、耳穴疗法及中药封包等为治疗特色。

C打羽毛球可有效预防颈椎病

颈椎病的预防比治疗更加重要，尤其是需要长期站立及伏案的教师，更要注意。

预防颈椎病，刘英杰有如下建议：

定期调整电脑屏幕方向。教师需长时间对着电脑办公，可以垫高电脑屏幕，使颈椎保持舒适状态。还可以定期调整电脑屏幕位置，避免颈椎长期朝着同一个方向。此外，不能长时间低头、歪头，或长时间趴在被窝里保持一个动作。看电脑、手机时，要保持正确的姿势。坐着时，尽量使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。

适量运动。打羽毛球对于预防颈椎病比较有效，建议一周可以打两次羽毛球。这是因为打羽毛球时，需经常仰头看，使颈椎处于舒服状态。在临床上，有一位重症颈椎病患者坚持打羽毛球后，症状明显减轻了。

多抬头，常“举头望明月”。每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右，这样既可以消除疲劳，又有利于颈椎的保健。对于长期伏案工作的教师来说，最好学做颈部操，并且在工作1小时后，有针对性的让头颈部向前后左右转动数次。转动头部时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，使颈椎关节疲劳得到缓解。

选择合适的枕头。选择10公分高的软枕就可以了，不能太高，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。

文/图江门日报记者李银换