吴玉英：打太极拳，让人充满活力

每逢周二上午8点40分，一群身穿蓝上衣、白裤子练功服的老人们，聚集在江门市老干部大学的课室里，很投入地比划着太极拳的一招一式，成为了学校里的一道靓丽风景线。

吴玉英就是这其中的一员。除了会打太极拳，她还是多才多艺的能人，摄影、乒乓球、瑜伽她都会。2014年，年过花甲的吴玉英和老伴一起开始练习太极，她感觉练习太极后不但心变静了，而且身体也越来越好。

“打太极拳运动量不大，比较适合中老年人，通过打太极拳，能够锻炼身体，增强心肺功能，增强记忆，广交朋友，对老年人特别好。”吴玉英说。

“太极拳动作复杂要领多，学太极拳需要耐心，我和老伴一天也没落课。”吴玉英说，通过教授太极的伍老师的耐心讲解，学员们不仅领略到太极拳这一传统文化精髓的独特魅力，还了解了太极文化。

“我们在锻炼好身体的同时，也很好地诠释了即使人到了夕阳年龄，也可以很青春，有活力。”吴玉英笑着说。

她还特别提醒，中老年人在练习太极拳时，要注意结合自身的情况。如果是初学者，刚开始的马步不妨扎得高一些，动作幅度尽量小一些，不要一味追求让动作尽快变得标准。等练习一段时间后，腿部力量增强，身体适应这种强度后，再逐渐提高自己的标准，但要以膝盖没有不适为原则，每天练习的时间不要太长。

江门日报记者陈丝柳