睡眠质量不高，怎么办？选个好眼罩助你睡好觉

随着智能手机盛行，不少中老年朋友会在睡前玩玩微信、看看网页，结果玩着玩着就睡不着了。有些中老人朋友有睡午觉的习惯，可是白天光线太强，也会影响午睡效果。

这个时候，一个好眼罩可能会缓解睡眠质量不高的问题。那么，什么样的眼罩能够帮助睡眠？应该如何选购眼罩呢？

对此，记者走访了部分商场，并采访了某网店老板刘先生，发现了很多种能够助眠的眼罩，还学到了不少关于眼罩的知识。

传统眼罩能营造良好睡眠环境

眼罩，顾名思义就是戴在眼睛上起保护或遮挡作用的东西，如果在休息或者小憩的时候戴上眼罩，能够遮挡外界的光线，营造良好的睡眠环境。

据了解，眼罩早在几十年前就开始走进人们的生活。记者在走访时发现，以布为材料制作的传统眼罩最为常见，而且售价也比较便宜，而且有的眼罩中还加入了冰袋，可以在遮挡光线的同时，起到缓解眼部疲劳的作用。

“选择传统眼罩也是有讲究的。”刘先生告诉记者，“最好选择天然、柔软的棉质产品，最舒服的是超柔绒布的眼罩。而且眼罩最好是深色，才能起到遮光的作用。”

刘先生表示，目前很多眼罩售价很低，有的甚至几块钱，但是这类眼罩有可能存在材料不过关，或者有异味。戴着这样的眼罩睡觉，有时非但不能起到很好的助眠作用，还有可能对自己的健康产生不好的影响，所以在选购眼罩的时候，最好是选择大品牌的正规眼罩。在拿到眼罩的时候最好先清洗，以免对眼部造成伤害。

对于眼罩的选择，刘先生还表示，眼罩戴起来，一定要松紧合适，并且要透气性好。眼罩太松容易在睡眠中滑落，使眼睛收到光线刺激，太紧容易压迫眼球周围的神经，影响血液循环。

新型眼罩助眠效果更好

记者在走访时发现，目前市面上除了布制的传统眼罩外，还有很多新型的眼罩，比如能够自主发热的蒸汽热敷眼罩、能够用手机调节温度的高科技眼罩，还有能够自动调节光线的倒时差眼罩等。这些眼罩在传统遮光的基础上，加入了新的技术手段。

“蒸汽热敷眼罩是通过自主发热的技术来升高眼罩的温度，从而加速眼部血液循环，缓解眼部疲劳，改善睡眠质量的。”刘先生表示，蒸汽热敷眼罩的使用不仅能够有效的遮挡光线，还能够通过热量来让使用者睡得更香。而且一些蒸汽热敷眼罩中还添加了精油的成分，在发热后会有香味散发，让使用者迅速进入睡眠状态。

对于能够手机调节温度的眼罩，刘先生则表示，此类眼罩是将传统眼罩进行了升级改造，通过手机控制能够让眼罩满足使用者的需求。而倒时差眼罩则能通过光线的调节，让正在倒时差的人慢慢适应环境。

刘先生还提醒消费者，在选购新型眼罩的时候一定不要盲目选购，要按照自己的需求理性的选购。“一方面新型眼罩的价格普遍较高，如果不是自己必须的，盲目购买会给自己造成经济压力；另一方面，部分新型眼罩的技术还不是很成熟，如果不小心购买到了劣质的产品，可能会对自己的身体健康产生危害。”刘先生说。

小贴士

使用热敷眼罩小心烫伤眼部

目前市面上的蒸汽热敷眼罩产品五花八门，发热时间也略有差异。

据了解，优质的蒸汽热敷眼罩应该是一次性发热体，而且发热均匀，发热时间长度在半小时左右。如果在此时间范围之外，发热时间过长，可能会导致眼部烫伤，而发热时间过短，使用效果则不明显。

所以在购买时，首先要认准质量好的品牌，而且不要一次性购买太多，可以先买一些试试，如果有效，可再次购买。

江门日报记者李楠楠