把健康知识送到千家万户

健康素养是指个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力。世界卫生组织指出，健康长寿的影响指数中，遗传占15%，社会影响占10%、医疗占8%、气候影响占7%、自我健康管理占60%。引导人们建立科学、文明、健康的生活方式，是江门市疾控中心健康教育科的工作目标。“我们要做的，就是把健康知识送到千家万户，提高群众的健康水平，让越来越多的人认识到：健康是一种责任，每个人都是第一责任人。”江门市疾控中心健康教育科副科长邓文英表示。

文/江门日报记者李银换实习生邓昭仪

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积极开展各项工作，全方位提高群众健康水平

广东省“十三五”规划提出，到2020年，全省居民健康素养水平达到24%，而目前，我市距离这一目标尚有一定距离。要提高群众的健康素养，并非一朝一夕，我市的健康教育工作任重道远。

江门市疾控中心作为技术指导部门，结合卫生宣传、爱国卫生运动和基本公共卫生服务三大平台，开展健康细胞单位建设和重点领域健康教育项目工作。

通过健康促进项目，全方位提高群众健康水平。开展亿万农民健康促进工作，基本公共卫生服务健康教育，卫生镇、健康促进示范单位创建工作，全国健康促进区创建等指导工作，成效显著。

我市已创建成“亿万农民健康促进行动”省级示范镇10个，市级“亿万农民健康促进行动”示范镇1个。在2017年9月全国健康促进区工作终末评估验收中，蓬江区获得省督导组充分肯定。全区的无烟环境、自然环境、人文环境等健康环境不断改善，群众的健康意识和健康素养水平也在不断提升，健康的生活方式与健康行为正逐步养成。

打铁还需自身硬。该中心还积极强化健康教育队伍的业务能力。邀请高校教授、省市健康教育专家，先后举办四期健康教育方面的培训班，组织五邑地区健康教育骨干参加，对巩固健康教育网络工作队伍，产生了积极的作用。

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加强宣传，为群众传递健康知识

提高居民健康素养水平，重要的是普及《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》，即中国公众健康素养66条。

“自己才是健康的第一责任人，要记住健康的四大基石，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，这样才能保持健康的身体。”采访中，邓文英不忘对记者进行宣教，而这也是她平时向公众传递的健康知识。她笑着说，作为健康知识宣教人，现在她逮着机会就向身边的人进行健康教育，希望将健康知识普及开来。

据统计，2016年，江门市疾控中心共印发各种宣传资料12种20多万份、宣传海报10种5万份，派发《中国公民健康素养解读本》和《画说中国公民健康素养》等书籍一批，还发放用眼卫生笔袋、健康四大基石环保袋宣传雨伞、环保袋等宣传品。此外，健康教育科还创新健康宣传，自制微电影，利用该中心微信公众号及网络平台发布的健康教育信息达300多篇，不断提高宣传覆盖面，让群众对健康教育知识喜闻乐见。

陈爷爷今年80多岁，患有高血压，在一次活动中，他领取了《画说中国公民健康素养》宣传册，自此便将其作为健康指南。以前他不爱动，吃东西也不太注意，血压偶尔会飙升，现在则更加注意生活方式，坚持服药，因此血压控制得很好。

“让群众少得病、不得病或晚得病，这就是健康教育的目的。”邓文英表示，希望通过他们的努力，让更多人提高健康水平，每个人都健健康康地生活。

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中国公民健康素养66条（节选）

一、基本知识和理念

1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2、无偿献血，助人利己。

3、定期进行健康体检。

4、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。

5、关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。

二、健康生活方式与行为

1、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

2、膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。

3、成年人每日应当进行6000步—1万步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。

4、任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。

5、劳逸结合，每天保证7—8小时睡眠。

三、基本技能

1、寻求紧急医疗救助时拨打120，寻求健康咨询服务时拨打12320。

2、发生创伤出血量较多时，应当立即止血、包扎；对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。

3、遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，会进行心肺复苏。

4、抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者。

5、发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；拨打火警电话119。