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好生活源于好睡眠这些助眠产品能帮到你哦

中国财经界·www.qbjrxs.com 2017-10-20 11:07:42本文提供方:网友投稿原文来源:

现代人生活节奏日益加快,为了取得更高的工作效率,很多人不惜放弃自己的睡眠时间。加上网络化、信息化的普及,上网、看剧、刷朋友圈,这些都在占用着人们的睡眠时间。自身的原因加

现代人生活节奏日益加快,为了取得更高的工作效率,很多人不惜放弃自己的睡眠时间。加上网络化、信息化的普及,上网、看剧、刷朋友圈,这些都在占用着人们的睡眠时间。自身的原因加上外界因素,越来越多的人加入到失眠者的大军中来,睡眠紊乱导致的日间功能障碍发生率也在逐年提升。

你是否也在忍受失眠的痛苦?对此,记者采访了卖场销售人员,看看哪些产品能帮助失眠者吧。

舒适的床上用品能助你很好地睡眠

床上用品是我们在睡觉的时候接触面积最大的物品,选择良好的床上用品能够让人们在睡觉的时候拥有舒适的体验,同时好的床上用品能够提供不错的亲肤感受,也更利于皮肤的正常代谢。

“在购买床上用品时,要格外注意制造材料,其中最具代表性的就是棉花的种类。”销售床上用品的陈小姐表示,优质的棉花具有纤维长、强度高的特点,在购买的时候可以用手轻抚产品表面,或者将产品放在面部轻轻摩擦感受,优质的产品质地柔软,非常舒服。

除了材料选择之外,陈小姐就枕头、被子的选择作了详细说明。她表示,合适的枕头在使用的时候应该使得颈椎处于放松状态,符合生理弯曲的形态。在仰卧时,枕头的最高点应该在颈部后正中的位置(相当于第四颈椎处),使得头颈部均贴在枕头上,固定颈部,让劳累一天的颈部关节肌肉放松,侧卧同理。

而市面上羽绒被、棉花被、羊毛被、纤维被、蚕丝被等多种多样的被子总是让人挑花眼。陈小姐则表示,在挑选被子时,无论什么种类,要注意被子的重量,因为被子过重会压迫胸部,醒后反而感觉疲劳。而一味追求被子轻也不好,被子过轻,保暖、隔热的效果都不够好,可能让睡觉的人有不踏实的感觉,感觉怎么都不能进入深层睡眠,醒来的时候觉得特别困倦。

此外,陈小姐还表示,无论是枕头、被子还是其他床上用品,都要选择正规的购买渠道,以免买到质量不过关的产品,反而影响睡眠。

耳塞、眼罩等小物品也能助眠

“其实耳塞、眼罩等小物品也能够很好地起到助眠的作用。”销售人员赵小姐表示,耳塞能够很好地隔绝噪音,为人们营造一个安静的睡眠环境,而眼罩则可以阻隔光线,这二者共同使用,可以将噪音与光线很好地阻挡,营造一个安静黑暗的睡眠环境。

那么,应该如何选购耳塞和眼罩呢?赵小姐表示,选择耳塞要注意耳塞的慢回弹效果。如果弹性太大,防噪音耳塞膨胀时压迫外耳道皮肤,可引起耳胀、耳痛等不适;弹性太小则不能与外耳道紧密接触,隔声效果降低。所以必须观察耳塞的回弹速度,回弹时间越长则质量越好。同时还要注意耳塞的柔软度,因为这会直接影响到耳塞佩戴的舒适程度。

而眼罩的选择也有讲究。赵小姐表示,眼罩最好选择天然、柔软的棉质产品,最舒服的是超柔绒布的眼罩。而且眼罩最好是深色,才能起到避光作用。其次,眼罩戴起来一定要松紧合适,并且透气性好。太松容易在睡眠中滑落,使眼睛受光线刺激,太紧容易压迫眼球周围的神经,影响血液循环。

正确使用精油也可促进睡眠

“如果失眠的问题不在于环境或者睡前习惯,而是因为工作导致大脑过于兴奋,可以选择一些让自己放松下来的方法促进睡眠,比如芳香疗法。”销售人员刘女士介绍。

据了解,所谓的芳香疗法就是基于各种从植物提炼的精油利用蜡烛隔水加热,来让精油分子经过受热后,借由空气传播达到吸入的方式。“由于很多精油的味道比较淡雅,人们在闻到它们的味道之后会得到放松,从而更好地进入睡眠。”刘女士表示。

“茉莉花精油可以抚慰神经,放松心情。”刘女士在介绍不同精油的作用时表示,“香柠檬精油具有杀菌、止痒、除异味的作用;薰衣草精油能够降低高血压,调整呼吸,改善失眠问题。不同的精油有不同的作用,建议消费者在购买时向店家咨询,购买适合自己的精油。”

(文/图李楠楠)

小贴士

失眠不要盲目依赖助眠产品

失眠是困扰人们日常生活的一大难题,几乎没有人没有过失眠的体验。因一时情绪紧张、环境嘈杂等问题不能入睡,不属于失眠症的病理范畴,一般不需要做特别调理。但如果长期不能正常睡眠,入睡困难,或者睡着后容易醒,并伴有头昏、多梦、健忘等症状,就需要做相应治疗了。

如果偶尔失眠,可以选择助眠产品促进睡眠。而如果是长期不能正常睡眠,那就需要去正规医院就诊,不能再寄希望于助眠产品了。

本文来源:责任编辑:李雷

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