如何防治糖尿病？医生提醒，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素

活动现场，医护人员免费为群众测血糖、血压，检查眼底和视力。

江门日报讯 （记者/叶隽毅）为宣传糖尿病防治知识，引导群众积极防治糖尿病，减少糖尿病并发症的危害，近日，恩平市人民医院内分泌科、五官科联合平石医院，在平石医院门前举办义诊活动，吸引了大批群众前来咨询。

在活动现场，医护人员免费为群众测血糖、血压，检查眼底和视力，体验中频治疗仪治疗，指导糖尿病患者如何进行血糖自我监测和日常护理，平时饮食、运动、保健等需注意什么，并发放糖尿病健康知识宣传册。通过活动，糖尿病患者对血糖控制的重要性有了更好的认识。

此外，11月14日，由广东狮子会唐人服务队、恩平市残联主办的“全民关注糖尿病·我们拥有健康未来的权利”糖尿病知识进万家活动在恩平市青少年宫举行。本次活动内容丰富，包括糖尿病知识宣传讲座、糖尿病知识解答、糖尿病知识问答、糖尿病患者并发症模拟体验等。

恩平市人民医院内科副主任医师吴超扬告诉记者，糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。长期存在的高血糖，会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

“肥胖、血压与血脂偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，需要定期作血糖检查。”吴超扬说。控制肥胖是预防糖尿病的关键。通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。吴超扬表示，不良的饮食习惯、体力活动减少、大量饮酒、精神紧张等，都可能与糖尿病的发病有关。

健康知识

构筑“三道防线”防治糖尿病

糖尿病在治疗的过程中，不仅要控制好血糖，还要随时做好预防，延缓和控制并发症的发生。在糖尿病的防治过程中，应该构筑“三道防线”。

一是树立正确的饮食观并采取合理的生活方式。糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。定期监测及将体重维持在正常水平至关重要。体重增加时，应及时控制饮食，增加运动量，使其尽早回落至正常。要使运动成为终生的习惯。运动不但可消耗多余的热量和维持肌肉量，而且能提高充实感和愉悦感。当然运动要讲究科学，要循序渐进、量力而行、照顾兴趣，这样才易于获得效果和便于坚持。要戒烟和少饮酒，并杜绝一切不良生活习惯。双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群，尤其要注意预防。

二是定期检测血糖。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目，即使是健康者，也要定期检测。凡有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的宝贵时间。要综合调动饮食、运动、药物等手段，将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。空腹血糖宜在每升6.11毫摩尔以下，餐后2小时血糖宜在每升9.44毫摩尔以下，反映慢性血糖水平的指标——糖化血红蛋白应在7.0％以下。

三是预防或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少伤残和死亡率。糖尿病人很容易并发其他慢性病，且易因并发症而危及生命。因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现。早期诊断和早期治疗糖尿病，常可预防并发症的发生，使病人能长期过接近正常人的生活。